Blog

Sabahları Neden Şiş Bir Karınla Uyanıyoruz? İşte Cevabı

Sabahları midenizde (karın) daha büyük veya daha dolgun bir hisle uyanırsanız, 2020 araştırmasına göre en yaygın sindirim şikayetlerinden biri olan şişkinlik yaşıyor olabilirsiniz. Ara sıra şişkinlik midenizi daha büyük ve rahatsız hissetmenize neden olabilir. Daha şiddetli vakalarda şişkinlik ağrılı olabilir Devamını Oku

Metabolizmayı Hızlandıracak 6 Besin

Metabolizma hızı kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Özellikler kış aylarında metabolizmanızda yavaşlamalar yaşanabilir. Siz de metabolizmanızın daha hızlı ve iyi çalışmasını istiyorsanız metabolizma hızlandıran bazı gıdalara beraber göz atalım;

1) Yoğurt; yüksek kalsiyum içeriğinin yanında harika bir ara öğün alternatifi olabilir.Devamını Oku

Lahana Turşusunun 8 Şaşırtıcı Faydası

Lahana turşusu, sağlık adına büyük yararları olan fermente bir üründür. 2000 yıldan daha uzun bir süre önce Çin’de ortaya çıktığı düşünülüyor. O zamanlar fermantasyon, gıdaların hızla bozulmasını önlemek için kullanılan yöntemlerden biriydi. Lahana turşusu, birçok kültürde popüler bir garnitür ve çeşni … Devamını Oku

COVID-19 Sırasında Evde Daha Fazla Yemek Yapmaya Başladınız mı? İşte Gıda Güvenliği Hakkında Bilmeniz Gerekenler

  • COVID-19 salgını sırasında birçok insan kısıtlmalara uymaya devam ederken, evde daha fazla vakit geçirmeye ve daha fazla yemek pişirmeye başladı.
  • Özellikle etli yemekler hazırlarken gıda kaynaklı hastalıklar ciddi bir sorun oluşturabilir.
  • Kontamine gıdaların neden olduğu hastalıkların çoğu; ishal, karın ağrısı,
Devamını Oku

Probiyotikler Kilo Vermenize ve Göbek Yağını Yakmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?

Probiyotikler, sağlığa yararlı olan canlı mikroorganizmalardır. Hem takviyelerde hem de fermente gıdalarda bulunurlar. Probiyotikler sindirim sistemine, kalp sağlığına ve bağışıklık sistemine iyi gelirler. Birkaç çalışma, probiyotiklerin kilo vermenize ve göbek yağınızı kaybetmenize yardımcı olabileceğini de göstermektedir.

Bağırsak Bakterileri Vücut Ağırlığının Düzenlemesini Etkileyebilir

Devamını Oku

Hipotiroidizm Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Hipotiroidizm, tiroid bezinin vücudun ihtiyaçlarını karşılamaya yetecek kadar tiroid hormonu üretememesi durumudur ve tiroid bezinin yetersiz çalıştığı anlamına gelir. Bu durumun tersi, tiroidin çok fazla tiroid hormonu ürettiği hipertiroidizmdir. Hipertiroidizm ve hipotiroidizm arasındaki bağlantı karmaşıktır ve belirli durumlarda biri diğerine Devamını Oku

Aşırı Tuz Tüketimine Dikkat! Fazla Tuz Vücudunuza Neler Yapıyor?

Tek bir öğünde veya bir gün boyunca çok fazla tuz yemek, bazı kısa vadeli sonuçlar doğurabilir.

Su Tutma (Ödem)

İlk olarak, normalden daha şişkin hissettiğinizi fark edebilirsiniz. Bunun nedeni, böbreklerimizin vücudumuzda belirli bir sodyum / su oranını korumak istemesidir. Bunu Devamını Oku

Düşük Glisemik Diyetine Başlangıç Kılavuzu

Düşük glisemik diyet, glisemik indeks (GI) kavramına dayanır. Çalışmalar, düşük GI diyetinin kilo kaybına, kan şekeri düzeylerini düşürmesine ve kalp hastalığı ve tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini göstermiştir.

 

Glisemik İndeks (GI) Nedir?

Karbonhidratlar; ekmeklerde, tahıllarda, meyvelerde, sebzelerde ve süt ürünlerinde Devamını Oku