Kilo Alma Programı

Kilo Alma Programı

Düşük kilolu olmak, vücut kitle indeksinin (BMI) 18.5′ in altında olması olarak tanımlanmaktadır. Bunun, optimal sağlığı sürdürmek için gereken vücut kütlesinden daha az olduğu tahmin edilmektedir. Ancak, BMI ölçeğinde, sadece ağırlık ve boya göre hesaplandığını unutmayın. Kas kütlesini hesaba katmaz. Bu skalaya göre zayıf olmanız, mutlaka bir sağlık probleminiz olduğu anlamına gelmez. 

Zayıf olmak, erkeklere kıyasla kadınlarda yaklaşık 2-3 kat daha yaygındır. ABD’de 20 yaş ve üstü erkeklerin% 1’i ve kadınların% 2,4’ü düşük).

Düşük kilolu olmak bağışıklık fonksiyonunuzu bozabilir, enfeksiyon riskinizi artırabilir, osteoporoz ve kırıklara neden olabilir ve doğurganlık sorunlarına neden olabilir. Dahası, düşük kilolu kişilerin sarkopeni (yaşla ilişkili kas kaybı) olma olasılığı daha yüksektir ve bunama riski daha yüksek olabilir.

Düşük Kilolu Olmanın Tıbbi Nedenleri;

Aşağıdakiler dahil sağlıksız kilo kaybına neden olabilecek birkaç tıbbi durum vardır:

Yeme bozuklukları: Ciddi bir zihinsel bozukluk olan anoreksiya nervoza içerir.

Tiroid sorunları: Aşırı aktif bir tiroidin (hipertiroidizm) olması metabolizmayı artırabilir ve sağlıksız kilo kaybına neden olabilir.

Çölyak hastalığı: Gluten intoleransının en ciddi şeklidir. Çölyak hastalığı olan çoğu kişi, buna sahip olduğunu bilmez.

Diyabet: Kontrolsüz diyabetin (çoğunlukla tip 1) olması ciddi kilo kaybına neden olabilir.

Kanser: Kanser tümörleri sıklıkla yüksek miktarda kalori yakar ve birisinin çok kilo vermesine neden olabilir.

Enfeksiyonlar: Bazı enfeksiyonlar ciddi kilo kaybına neden olabilir. Buna parazitler, tüberküloz ve HIV / AIDS de dahildir.

Düşük kiloluysanız, zayıf olmanızın herhangi bir tıbbi nedeni olup olmadığını öğrenmek için bir doktor görmeniz gerekebilir. Bu özellikle yakın zamanda istemsiz büyük miktarlarda kilo vermeye başlamışsanız daha da önemlidir.

Zayıf olan bir kişinin aşağıdakiler de dahil olmak üzere sağlık sorunları yaşaması muhtemeldir:

  • kısırlık
  • gelişimsel gerilikler
  • zayıf bir bağışıklık sistemi
  • osteoporoz
  • ameliyat sırasında artmış komplikasyon riski
  • yetersiz beslenme

Zayıf bireylerin kilo alma süreci, obez bireyin zayıflama sürecinden daha zordur. Çünkü zayıf olan kişi iştahsızlığı sebebi ile ya yeterli kaloriyi almıyordur veya yeterli yediği halde metabolizma hızı yağ depolamayı engelliyordur ve bundan dolayı zayıf bireyler yediklerini fazlasıyla yakıyor olabilirler. Zayıf olan kişilerin ideal ağırlığına çok kısa sürede ulaşması ne yazık ki söz konusu değildir, dolayısıyla sabır isteyen bu dönemde aylık hedefler gerçekçi olmalıdır. 

Öncelikle yapılması gereken mutlaka doktora muayene olunmalıdır. Uzmanın gerekli gördüğü tahliller yapıldıktan sonra kilo almanızı engelleyen bir durum olup olmadığına ve varsa tedavisine hekim tarafından karar verilmelidir. Daha sonra diyetisyeniniz olarak ben size uygun kalori ve besin değeri içeren, kilo almanızı sağlayacak diyetinizi oluşturuyorum. Ayrıca verdiğim diyet günlüğünüzü düzenli bir şekilde yazmanızı istiyorum. Her yediğinizi yazmak, bilinçli bir şekilde besin tüketiminin artmasını sağlar. Size ve yaşam şeklinize en uygun diyet listesini oluşturup düzenli görüşmeler ile motivasyonunuzu yüksek tutup kilo almanıza yardımcı oluyorum.

  • Hizmet Seç
  • Diyetisyen Seç
  • Tarih ve Saati Seçin
  • Bilgi Girin
  • Randevu Ayrıntılarını Doğrula
  • Onaylandı

Hizmet Seç

Lütfen randevu almak istediğiniz bir hizmeti seçin

Hizmet Seç

Lütfen randevu almak istediğiniz bir hizmeti seçin

Diyetisyen Seç

Hizmetinizi gerçekleştirmek için Diyetisyen'inizi seçiniz.

Tarih ve Saati Seçin

Kullanılabilir slotların saat çizelgesini görmek için bir tarihe tıklayın, ayırmak için yeşil bir saat dilimine tıklayın

Bilgi Girin

Size bir onay ve diğer iletişim bilgilerini gönderebilmemiz için lütfen iletişim bilgilerinizi verin

Randevu Ayrıntılarını Doğrula

Randevu detaylarınızı iki kez kontrol edin ve her şey doğruysa gönder düğmesine basın

Onaylandı

Randevunuz başarıyla planlandı. Lütfen bu onayı kaydınız için saklayın.

Sorularınız mı var?

İletişim Sayfasına Gidin

Hizmet seçimi

Hizmet seçimi
Diyetisyen Seçimi
Tarih ve Saat Seçimi
Danışan Bilgileri
Randevu Ayrıntılarını Doğrula
Randevu onayı

Hizmet Süresini Seçin

Hizmet süresini seçmeniz gerekir, servisinizin fiyatı süreye bağlı olacaktır.

Kaç insan?

Maksimum kapasite 1




Kilo Verme Programı




Kilo Alma Programı




Sporcu Beslenmesi Programı




Hastalıkta Beslenme




Gebelikte Beslenme




Emzirme Döneminde Beslenme




Çocuk Beslenmesi




Online Diyet




Kurumsal Beslenme Danışmanlığı




Diğer

Özet

Hizmet

Süre

Tarih

Saat

Danışan

Toplam fiyat







    Hemen Soru Sor

    Daha Fazla Bilgi & Randevu mu Almak İstiyorsunuz?

    Tüm iletişim bilgilerimizi iletişim sayfamızdan edinebilirsiniz.